Почему возникают боли в шее после сна и как их устранить?

Когда болит шея после сна, невозможно повернуть голову. Мышцы буквально сжимают шею, иногда настолько сильно, что нарушается подвижность одной руки. Сама боль может быть как ноющей, так и в виде короткого приступа, или прострела. Может меняться чувствительность руки. Факторов, провоцирующих боль в шее после сна, много.

Причины шейной боли утром

Состояние вызывают:

• инфекции;
• нарушения иммунитета;
• болезни суставов позвоночника (артриты);
• неудобное положение во время сна;
• заболевания пищевода;
• травмы мышц и связок в области шеи;
• остеохондроз.

На причину указывают характер и момент появления боли (при наклоне головы, вставании, постоянная). Могут оказаться важными и другие условия.

Возможные заболевания

Окончательный диагноз ставит врач. В зависимости от состояния и болезни может понадобиться помощь невропатолога, хирурга или специалиста по расстройствам позвоночника — вертебролога. В первую очередь следует обратиться к терапевту. Он исключит или, наоборот, подтвердит развитие опасных болезней. Терапевт проверит на одну из простейших причин боли в шее — миозит, или воспаление мышц.

Однако симптомы без тщательного осмотра врача и результатов анализов могут говорить о нескольких болезнях. Например, боль в шее, переходящая на руку, характерна для:

• защемления нервов или их воспаления (неврита);
• опухолей;
• болезней сердца;
• столбняка.

Инфекции — остеомиелит, туберкулез, столбняк — характеризуются болью при наклоне или повороте головы. Эти болезни разрушают кости, меняют нагрузку на позвоночник и мышцы. В большинстве случаев развиваются без четких симптомов, поэтому диагностика требует дополнительных исследований и времени. В основном назначенные анализы, рентгеновские снимки и другие исследования занимают от нескольких часов до 3 суток.

Болезни суставов позвоночника (артриты) различаются по причине и характеру изменений:

• ревматоидные (сопровождают ревматизм);
• реактивные (одна из реакций организма).

Могут развиваться несколько лет без симптомов и проявиться, на первый взгляд, неожиданно. Особенность наблюдается у офисных сотрудников и представителей компьютерных профессий. Спровоцировать приступ боли могут ортопедическая подушка или матрас. Внезапные приступы боли после смены постельных принадлежностей характерны для людей, работающих в офисе.

К иммунным расстройствам, вызывающим боль в шее утром, относят:

• псориатический артрит (воспаление суставов из-за псориаза);
• синдром Рейтера;
• ревматическую полимиалгию;
• анкилозирующий спондилит.

Болезни пищевода диагностируют относительно редко. Из-за особенностей работы нервов ткани органа слабо реагируют на боль. Ощущения передаются окружающим тканям — мышцам, фасциям, — и с развитием расстройства становится трудно поворачивать голову. Основными причинами считаются ожоги (горячей едой, напитками) и попадание инородных тел (костей рыб). Реже встречаются растяжения и опухоли пищевода, холодовые ожоги (мороженым). Возможно развитие инфекций, вызванных больными зубами.

Остеохондроз входит в тройку наиболее частых причин боли в шее. В основном поражает суставы позвоночника, реже — рук и ног. Болезнь характеризуется разрушением хрящей суставных поверхностей с постепенным замещением костями. Сопровождается усилением боли и снижением подвижности.

Неудобное положение во время сна тоже считается наиболее частой причиной боли в шее и вызывается в основном неправильным выбором температуры или постельных принадлежностей. Значение имеют психологический комфорт и удобство кровати. Неправильная поза вызывает привычные напряжения. Возникает спазм; находящиеся в неестественном положении кости сдавливают нервы. Появляется сильная боль.

Травмы связок и мышц в области шеи — еще одна причина из трех наиболее частых. Травмирующие воздействия не воспринимаются должным образом, а последствия развиваются спустя недели или даже годы после повреждения.

Травмы приводят к разным расстройствам: от кровоизлияний с образованием осадка внутри суставов до появления опухолей или межпозвоночных грыж.

Механизмы столь длительного развития расстройств лишь изучаются. На формировании патологии сказывается современный ритм жизни — высокая активность в выходные после рабочей недели в офисе. Исследуется значение физиологических изменений, вызванных вредными привычками («вдовий загривок» и ослабление мышц при регулярном употреблении пива, нарушения кровотока в костях у курильщиков).

Рекомендованные методы лечения

Препараты и процедуры назначает врач после постановки диагноза и выявления причин болезни. Вопреки распространенному мнению, тянуть с осмотром 2–3 дня в надежде, что «само пройдет», или пытаться избавиться от боли народными способами опасно для жизни.

До осмотра врачом неприятные ощущения способно уменьшить т. н. сухое тепло — укутывание шарфом или полотенцем. Ограничение движений тоже снижает болезненность. До назначений категорически запрещен массаж: он вызывает приток крови, а с ним растет отек. В результате давление на нервы и мышцы повышается. В ряде случаев слегка отступившая боль нарастает.

После осмотра и, возможно, ряда анализов специалист назначит комплексное лечение. Для снятия отеков и других реакций после травмы или приступа остеохондроза могут использоваться противовоспалительные средства разных групп.

Окостенение хрящей или отложение солей в суставах требует смены образа жизни, в первую очередь питания. В ряде случаев назначают разные виды массажа, лечебной гимнастики или физиопроцедур. Сочетая разные подходы, врачи могут назначать иглоукалывание (акупунктуру), водолечение.

Способы обезболивания

Разовые приступы боли снимают нестероидные противовоспалительные средства в таблетках или мазях: Нимесил, Диклофенак, Ибупрофен. Дозировку уточните у врача.

Независимо от формы лекарства (мазь, таблетки и т. д.) препараты данной группы желательно применять после еды. Рекомендация основана на свойствах нестероидных противовоспалительных средств: частично выделяться с желудочным соком и, раздражая слизистую оболочку, вызывать язвы в пищеварительном тракте.

Другие лекарства (Солпадеин и пр.) пить без назначения врача нельзя.

Хорошо снимают боль разные виды массажа (точечный, или акупрессура, фасциальная терапия и т. п.) но их назначение зависит от причины расстройства и особенностей его развития. В клиниках для снятия отека, прекращения воспалительных реакций, а с ними и снижения боли применяют лекарства на основе гормонов коры надпочечников или синтетических аналогов. Использование их без назначения врача не затрагивает причин болезней и способно навредить здоровью.

Профилактические меры

Важно правильно спать. Можно подобрать постельные принадлежности как с учетом анатомических особенностей, так и без этого.

Второй аспект сохранения нормального состояния шеи — здоровый образ жизни. Ключевой момент полезных привычек — в разумном сочетании правильного питания и умеренного темпа зарядки с упражнениями для шеи. Так мышцы становятся своеобразным корсетом для позвонков, а жировые прослойки выполняют роль амортизаторов.

Офисным работникам, представителям компьютерных профессий важно каждый час работы устраивать перерывы на 5-7 минут. Даже смена положения тела разгружает мышцы, устраняет напряжение и ограничение подвижности суставов.