Медицинские новости и статьи

Московские медучреждения обяжут вести единую медицинскую базу мигрантов

Столичное управление ФМС предложило московским властям создать единую базу данных, которая будет содержать информацию о состоянии здоровья трудовых мигрантов, сообщают "Известия" со ссылкой на заместителя руководителя УФМС России по Москве Ольгу Кириллову. Сотрудники ФМС таким образом планируют проверять подлинность медицинских справок мигрантов.
Планируется, что ЛПУ, которые выдают справки о состоянии здоровья, будут заносить соответствующую информацию в размещенную на общем интернет-ресурсе базу данных. Сотрудники миграционной службы смогут поставить под сомнение подлинность справки, если она не будет зарегистрирована в этой базе. Также планируется сократить количество обследующих мигрантов частных медучреждений.
"Создать актуальную базу состояния здоровья мигрантов очень нужно и возможно. Наша служба должна работать с медицинскими справками. Нередко нам приносят поддельные справки. Необходимо, чтобы не ломали голову, а нажатием кнопки смогли узнать состояние здоровья человека", - цитирует Кириллову издание.
Больных приезжих будут отправлять лечиться на родину. Отказ в разрешении на работу могут получить мигранты, у которых обнаружат туберкулез, сифилис, СПИД и еще ряд заболеваний.
Столичный Департамент здравоохранения поддержал инициативу ФМС. "В горздраве понимают, что лечение мигрантов затрагивает бюджет Москвы, расходуются деньги москвичей. Более того, если у мигрантов опасные заболевания, такие люди могут быть опасны для других, их важно выявлять. Мы даже согласились, что если нам вменят посягательство на медтайну, то пусть сотрудники здравоохранения сидят в нашем подразделении и следят за процессом", - отметила Кириллова.
УФМС планирует запустить работу единой медицинской базы данных мигрантов в 2013 году.

---

Желающих стать врачами становится больше

В подведомственные Минздраву России учреждения высшего медицинского образования на бюджетные места подано 234 тыс. 88 заявлений, что на 24,5 тыс. больше, чем в прошлом году.

Директор Департамента образования и развития кадровых ресурсов Вадим Егоров: «Практически во всех подведомственных Минздраву России учреждениях высшего медицинского образования в 2012 году был высокий конкурс. Традиционно наиболее востребованными специальностями у абитуриентов являются «Лечебное дело», «Стоматология», «Педиатрия», «Фармация» и еще ряд специальностей».
«Практически во всех подведомственных Минздраву России учреждениях высшего медицинского образования в 2012 году были высокие конкурсы, - комментирует директор Департамента образования и развития кадровых ресурсов Вадим Егоров. - Традиционно наиболее востребованными специальностями у абитуриентов являются «Лечебное дело», «Стоматология», «Педиатрия», «Фармация» и ряд других».
Так, конкурс по специальности «Стоматология» в среднем по вузам составил 19 человек на место.
По специальности «Педиатрия» на 4 764 бюджетных места было подано 53 062 заявления абитуриентов, таким образом, конкурс составил 11 человек на место. При этом наиболее высокий конкурсный показатель отмечался в Санкт-Петербургском государственном медицинском университете им. академика И.П. Павлова - 97 человек на место.
В среднем по стране на специальности «Медицинская кибернетика» конкурс составил 19 человек на место, «Медицинская биохимия» - 17 человек, «Медико-профилактическое дело» - 11 человек, «Фармация» - 10 человек, «Лечебное дело» - 9 человек на место.
Помимо специальностей группы «Здравоохранение», ряд образовательных учреждений реализует еще некоторые направления подготовки специалистов, такие как «Биотехнология», «Клиническая психология», «Социальная работа». Например, по направлению подготовки высшего профессионального образования «Биотехнология» конкурс, в среднем, был 19 человек на место (на 125 бюджетных мест подано 2 411 заявлений).
«Количество бюджетных мест по сравнению с прошлым годом не изменилось и составляет 21 тыс. 428, - отметил Вадим Егоров. – Что касается качества подготовки абитуриентов в этом году, то первые, поступающие из вузов сводки, показывают высокие проходные баллы».

Справочная информация о количестве принятых заявлений на бюджетные места в медицинские вузы, подведомственные Минздраву России, по направлениям подготовки
Контрольные цифры приема по специальности «Лечебное дело»: количество мест - 9 985, подано заявлений 91 180. Средний конкурс по вузам Минздрава России составляет 9,13 человека на место. Самый высокий конкурс отмечается в Санкт-Петербургской государственной педиатрической медицинской академии (96,28 человека на место).
Контрольные цифры приема граждан по специальности «Педиатрия»:   количество мест -  4 764, подано заявлений – 53 062. Средний конкурс по вузам Минздрава России составляет 11,13 человека на место. Самый высокий конкурс отмечается в Санкт-Петербургском государственном медицинском университете имени академика И.П. Павлова (96,6 человека на место).
 Контрольные цифры приема по специальности высшего профессионального образования «Медико-профилактическое дело»: количество мест – 1 424 места, подано заявлений 15 203, средний конкурс в целом по вузам Минздрава России составляет 10,67 человека на место. Самый высокий конкурс отмечается в Санкт-Петербургской государственной педиатрической медицинской академии (55,1 человека на место).
 Контрольные цифры приема граждан по специальности высшего профессионального образования «Стоматология»: количество мест – 1 739 мест, подано заявлений – 32 738, средний конкурс по вузам Минздрава России составляет 18,8 человека на место. Самый высокий конкурс отмечается в Российском национальном исследовательском медицинском университете имени Н.И. Пирогова (169,5 человека на место).
 Контрольные цифры приема граждан по специальности высшего профессионального образования «Фармация»: количество мест –   2 341 место, подано заявлений – 23 212, средний конкурс по вузам Минздрава России составляет 9,9 человека на место. Самый высокий конкурс отмечается в Российском национальном исследовательском медицинском университете имени  Н.И. Пирогова (172,9 человека на место).
 Контрольные цифры приема граждан по специальности высшего профессионального образования «Медицинская биохимия»: количество мест – 235 мест, подано заявлений – 4 052,  средний конкурс по вузам Минздрава России составляет 17,24 человека на место. Самый высокий конкурс отмечается в Первом Московском государственном медицинском университете имени И.М. Сеченова (50 человек на место).
 Контрольные цифры приема граждан по специальности высшего профессионального образования «Медицинская биофизика»: количество мест – 85 мест, подано заявлений – 433,  средний конкурс по вузам Минздрава России составляет 5,09 человека на место. Самый высокий конкурс отмечается в Российском национальном исследовательском медицинском университете имени Н.И. Пирогова (6,3 человека на место).
 Контрольные цифры приема граждан по специальности высшего профессионального образования «Медицинская кибернетика»: количество мест – 60 мест, подано заявлений – 1 112, средний конкурс по данной специальности в целом по вузам Минздрава России составляет 18,5 человека на место.
 Контрольные цифры приема граждан по специальности высшего профессионального образования «Клиническая психология»: количество мест – 380 мест, подано заявлений – 8 587, средний конкурс по вузам Минздрава России составляет 22,6 человека на место. Самый высокий конкурс отмечается в Санкт-Петербургском государственном медицинском университете имени академика И.П. Павлова (174,4 человека на место).
 Контрольные цифры приема граждан по специальности высшего профессионального образования «Социальная работа»: количество мест (бакалавриат) – 190 мест, подано заявлений – 537, средний конкурс по вузам Минздрава России составляет 2,8 человека на место. Самый высокий конкурс отмечается в Башкирском государственном медицинском университете (7,4 человека на место).
 Контрольные цифры приема граждан по специальности высшего профессионального образования «Биотехнология» (бакалавриат): количество мест (бакалавриат) – 125, подано заявлений – 2 411, средний конкурс по вузам Минздрава России составляет 19,28 человека на место. Самый высокий конкурс отмечается и Санкт-Петербургской государственной химико-фармацевтической академии (36,13 человека на место).
 По направлению по специальности высшего профессионального образования «Химическая технология» (бакалавриат): количество мест в Санкт-Петербургской государственной химико-фармацевтической академии контрольные цифры приема составили 90 мест, подано – 1 561 заявление, конкурс составляет 17,34 человека на место.
 По направлению высшего профессионального образования «Общественное здоровье и здравоохранение» (магистратура) в Первом Московском государственном медицинском университете имени И.М. Сеченова цифры приема составили 5 мест, подано заявлений – 8, конкурс составляет  1,6 человека на место.
 По направлениям высшего профессионального образования «Биотехнология» и «Химическая технология» (магистратура) в Санкт-Петербургской государственной химико-фармацевтической академии контрольные цифры приема составили 2 и 3 места, заявлений подано – 5 и 9, конкурс составляет 2,5 и 3 человека на место соответственно.

Материалы с сайта evrica.ru

---

О ходе III смены летней оздоровительной кампании 2012 года и подготовке общеобразовательных учреждений к новому 2012-2013 учебному году

В Федеральной службе по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека 10 августа 2012 года состоялось селекторное совещание на тему «О ходе III смены летней оздоровительной кампании 2012 года и подготовке общеобразовательных учреждений к новому 2012-2013 учебному году».

В ходе селекторного совещания были подведены предварительные итоги III смены летней оздоровительной кампании 2012 года. 
По данным управлений Роспотребнадзора по субъектам Российской Федерациипо состоянию на 7 августа 2012 года   3-я оздоровительная смена завершилась в 1 900 лагерях, где  отдохнули около 300 тысяч детей (297 923 детей), еще в 4,7 тыс. учреждениях отдыха и оздоровления продолжают отдыхать более 450 тысяч детей.
Предварительная оценка оздоровительного эффекта 3-й смены у 297923 детей, уже вернувшихся домой, позволяет констатировать, что выраженный оздоровительный эффект отмечен у 88,9 % детей, слабый оздоровительный эффект получили 9,7% детей, отсутствие оздоровительного эффекта отмечено у 1,4 % детей.
Выраженный оздоровительный эффект с показателем свыше 90 % зарегистрирован у детей в 27 субъектах Российской Федерации: Тюменская, Амурская, Курганская, Тамбовская, Калининградская, Новгородская области, Краснодарский, Приморский край и другие.
Выраженный оздоровительный эффект с показателем от 80 до 90% зарегистрирован у детей в 42 субъектах Российской Федерации: Республика Тыва, Новосибирская, Омская, Оренбургская, Кемеровская, Ульяновская, Костромская области, Еврейской автономной области и другие.
Среди Федеральных округов наибольший выраженный оздоровительный эффект получили дети, отдыхавшие в Южном и Центральном федеральных округах, где средний выраженный оздоровительный эффект отмечен у 89,0% детей.
Так, выраженный оздоровительный эффект у детей, отдыхавших в Краснодарском крае, отмечается на уровне 95,1%.
У детей, отдыхавших в г. Москва и Липецкой области, выраженный оздоровительный эффект отмечен на уровне 93%, а у детей, отдыхавших в Орловской, Московской, Воронежской областях - на уровне 91%.
По состоянию на 7 августа 2012 г. не начали свою работу в 3-ю смену 31 оздоровительное учреждение, в том числе по причине незавершенного ремонта (16), нереализованных путёвок (14), смены собственника (1). Позже намеченного срока (дня заезда) открылось – 5 лагерей, из них во Владимирской области – 2, в  Томской, Пензенской, Волгоградской областях – по 1 учреждению.
Результаты контрольно-надзорных мероприятий за ходом работы летних оздоровительных учреждений по итогам двух смен и IIIсмены выявили ряд существенных недостатков, где преобладают нарушения в организации питания детей.
С 4 августа 2012 года начался заезд детей в оздоровительные учреждения на 4-ую смену. В настоящее время дети заехали на 4 смену в целом по Российской Федерации в 70 % оздоровительных учреждений от планируемого количества. Основная масса детей заезжает в лагеря на 4 смену 9 – 10 августа, а в полную силу в 4-ую смену оздоровительные учреждения заработают с 13 августа 2012 года.
На селекторном совещании был рассмотрен вопрос о подготовке  общеобразовательных учреждений к новому 2012-2013 учебному году.  
По предварительным данным управлений Роспотребнадзора по субъектам Российской Федерации на 7 августа 2012 года  к функционированию в новом 2012-2013 учебном году планируется 47, 8 тыс. общеобразовательных учреждений, в которых будут обучаться более 13, 3 млн.  школьников (в 2010-2011 учебном году 49,7 тыс. общеобразовательных учреждений, с количеством учащихся в них детей  около13,1 млн.).
В 2012 году сохраняется динамика закрытия школ.
По данным Роспотребнадзора в новом учебном году не начнут свою работу 584 общеобразовательных учреждения (в 2011 году 1 014 общеобразовательных учреждений).
Сокращение количества действующих школ, как и в предыдущие годы, произойдет за счет малокомплектных школ, а также за счет школ, в которых не будут закончены капитальный ремонт и работы по реконструкции.
Что касается новых общеобразовательных учреждений, то ко Дню знаний нового 2012-2013 учебного года планируется открыть 89 новых школ (в прошлом году было открыто 105 школ).
Наибольшее количество школ построено и будет введено в эксплуатацию в 2012-2013 учебном годув Алтайском крае и Республике Дагестан – по 7 школ, Московской области – 6 школ, Республике Коми и Удмуртской Республике – по 5 школ.
Качество подготовки школ к функционированию зависят, прежде всего, от четко спланированного объема необходимых работ, с учетом материальных затрат и своевременности их проведения.
По данным Роспотребнадзора на 7 августа 2012 года  было выдано более 40 тысяч  планов-заданий, из них реализовано 28,6 тыс. планов-заданий, что составляет 70,7%. В 2011 году данный показатель на это время составлял 66,9 %.
Для качественной подготовки к новому 2012-2013 учебному году запланирована закупка школьной мебели для 14273 школ, удельный вес уже закупленной мебели составляет 75,1% - мебель закуплена для 10 715 школ.
Особое место в рамках подготовки школ к новому учебному году занимает обеспечение пищеблоков необходимым современным технологическим оборудованием. В настоящее время удельный вес школ, в которые такое оборудование закуплено и поставлено составляет 83,5% (11 413 школ). В 2011 году данный показатель на это время составлял 64,7 %.
По состоянию на 7 августа 2012 года обследовано 36,4% (17 403) общеобразовательных учреждений, из них не принято 11,1% (1931) учреждений (в 2011 году на это время было обследовано 28,2 %, из них не принято 10,3 %).
На селекторном совещании руководителям Управлений Роспотребнадзора по субъектам Российской Федерации поручено приступить к подготовке предложений и мероприятий для формирования планов-заданий по подготовке оздоровительных учреждений к летней оздоровительной кампании 2013 года.
В целях своевременной подготовки общеобразовательных учреждений к новому 2012-2013 учебному году органам исполнительной власти субъектов Российской Федерации рекомендовано принять дополнительные меры по реализации планов-заданий в полном объеме, с акцентом на совершенствование материально-технического оснащения образовательных учреждений (закупка школьной мебели, современного холодильного и технологического оборудования для пищеблоков, а также оборудования для медицинских кабинетов, спортзалов), а также обеспечить при заключении контрактов на поставку пищевых продуктов в школы выполнение вступившего в силу 23 июля 2012 года Федерального закона от 20 июля 2012 года № 122-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «О размещении заказов на поставки товаров, выполнение работ, оказание услуг для государственных и муниципальных нужд».

иллюстрация с сайта ru.wikipedia.org

---

Еще один довод против курения беременных

Курение во время беременности – один из серьезнейших доказанных факторов риска для развития у детей опасных бронхиолитов, требующих аппаратной помощи в больничных условиях. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное 6 августа в он-лайн журнале «Pediatrics».

Джонатан М. Мансбах (Бостон, Массачусетс, США) с коллегами провел трехлетнее многофокусное проспективное исследование среди 2207 детей моложе 2 лет, у которых был выявлен бронхиолит в период с ноября по март (с 2007 года).
Из 2207 детей 379 (17%) были включены в группу интенсивного лечения, и 161 (42%) из них требовали постоянного положительного давления (CPAP) или интубации. 59 (37%) из них требовали CPAP, и 64 (40%) требовали интубации, а 38 (23%) требовали обоих мероприятий.
Среди всех 2207 детей большинство (59%) составляли мальчики, 61% были белыми, большинство имели вес менее 3,17 кг, и средний возраст составлял 4 месяца (дети от 2 до 9 месяцев). Большинство детей были на грудном вскармливании, их родители не отмечали астмы у себя, и дети были рождены в срок. Средняя длительность пребывания в стационаре составляла 2 дня, и наиболее часто выявляемый инфекционный возбудитель – респираторный синцитиальный вирус A (RSV-A) (43%), RSV-B (30%) и человеческий риновирус (26%).
Предыдущее исследование показало, что матери, которые курят во время беременности, имеют затем детей с уменьшенной емкостью легких. Новое исследование, однако, является первым, которое показало, что курение во время беременности – объективный фактор риска для бронхиолита, требующего CPAP или интубации, даже если остальные факторы исключены.

---

ЛИШНИЙ ВЕС МОЖЕТ СТАТЬ ПРИЧИНОЙ...

Избыточный вес, а тем более ожирение, в молодом возрасте таят в себе еще одну опасность - риск развития опухолей в поджелудочной железе. Медикам удалось доказать прямую связь между превышением массы тела и риском возникновения рака поджелудочной железы. Этот факт заставляет задуматься над проблемой лишнего веса всерьёз, т.к. в последнее время избыточная масса тела среди молодёжи наблюдается довольно часто. 
Американские онкологи из Университета Техаса обследовали 841 человека с онкологическим заболеванием и 754 человек без рака. При этом в течение десятилетия врачи контролировали рост и вес пациентов. Оказалось, что люди с избыточной массой тела в возрастном диапазоне от 14 до 39 лет более быстрыми темпами развивали онкологическое заболевание. Причём, среди мужчин риск был выше, чем у женщин. По результатам эксперимента, пациенты с избыточным весом старше 20 лет развивали рак в среднем на 2-6 лет быстрее, чем люди с весом в пределах нормы. 
Медикам удалось выявить следующую закономерность. Молодые люди с избыточным весом подвержены риску ранней смертности от ракового заболевания в будущем. Так, например, пациенты в возрасте от 30 до 79 лет умирали в течение года после установления диагноза из-за того, что в молодости страдали от лишнего веса. 
Специалисты рекомендуют следить за соотношением роста и массы тела и стараться поддерживать свой вес в норме, т.к. лишние килограммы отрицательно влияют на исход лечения онкологического заболевания. 

---

ХРУСТ ПАЛЬЦАМИ ВЕДЁТ К БОЛЕЗНЯМ...

Многие люди любят похрустеть суставами не только пальцев, но и колен, локтей и даже шеи, мотивируя свои действия снятием ощущения сковонности и желанием потянуться. Медики не раз обращались к изучению вопроса о возникновении посторонних звуков в суставах. Существуют самые различные мнения специалистов о природе возникновения звуковых эффектов в суставах, но при этом учёные не находят положительных моментов от этого хруста. 
В поисках причин возникновения щелчков в суставах, британские учёные смоделировали прибор, отражающий физиологию сустава при его сгибах и растяжении. Возникновение звуков они объясняют следующим образом. 
Во время долгих нагрузок статистического характера ткани сустава плотно прилегают друг к другу. Как только происходит быстрое растяжение, то давление внутри сустава резко падает, а суставная жидкость в этот момент наполняется пузырьками, подобно вспениванию. Такое явление называют кавитацией (процесс кавитации близок процессу закипания жидкости) - образование в жидкости полостей (кавитационных пузырьков, или каверн), заполненных газом. Сустав является герметичным, поэтому пузырьки снова быстро растворяются в суставной жидкости, именно этот процесс сопровождается щелчками - лопанием пузырьков или каверн. 
Версия ортопедов несколько иная. Они утверждают, что соединительнотканные структуры, а именно: сухожилия и связки, являются источником появления хруста в суставах. Происходит это следующим образом. Сухожилия во время сгиба или растяжения сустава перескакивают через маленький блокиратор, отсюда и рождается столь странный звук. 
Травматологи предупреждают о том, что частое восстановление суставных поверхностей с помощью искусственно создаваемого хруста может привести к дестабилизации сустава, а следовательно, могут возникнуть вывихи, подвывихи и ущемления нервов. 
Частое повторение подобных щелчков приводит к болезни суставов, а постоянная неестественная нагрузка на сустав может обернуться раздроблением хряща или его стиранием до соединительной ткани.

---

Лекарственные препараты и продукты сочетаются далеко не всегда

Некоторые продукты практически не сочетаются с лекарственными препаратами. Кроме того, как предупреждает эксперт-фармоколог, осторожность необходимо проявлять и при приеме витаминов. Такие элементы как магний, железо, цинк и кальций могут вступать в реакцию с некоторыми препаратами, в том числе с антибиотиками, предотвращая их всасывание.
Всем известный бодрящий грейпфрутовый сок, который сжигает жир и снабжает организм витаминами, снижает уровень холестерина, а также имеет антибактериальный и противогрибковый эффект, улучшает обмен веществ, не всегда полезен. Он плохо сочетается с лекарственными препаратами от сердца и противозачаточными пилюлями. А все из-за того, что в нем содержится вещество фуранокумарин, замедляющее работу системы цитохромов. То есть пока печень разбирает ингридиенты грейпфрута на запчасти, лекарства циркулируют по организму, концентрация их в крови растет и может достигать опасного уровня, тогда появляются различные побочные эффекты. Кроме того, грейпфрут не сочетается с антидепрессантами и антигистаминными препаратами, а также препаратами для лечения аллергии, гипертонии и лекарствами, снижающими холестерин.
Антибиотики не сочетаются с молоком. Так что вылечить кожную сыпь и незначительные инфекции, в том числе цистит, не удастся, если принять антибиотик тетрациклинового ряда вместе с молоком. Антибиотик в сочетании с катионами кальция образует прочные соединения, не обладающие лечебным эффектом. В результате лекарство проходит через пищеварительную систему, не всасываясь.
Астматикам следует избегать жареного мяса, поскольку углеродные соединения могут нейтрализовать действия препаратов на основе теофиллина. А мясо-гриль способно спровоцировать приступ астмы.

---

Утомляемость человека при работе за компьютером

Еще каких-нибудь 20 лет назад вопрос о пользе и вреде компьютера был для нас слишком абстрактным – за отсутствием предмета спора. Теперь все как будто знают, что компьютер вредит здоровью, но поскольку неясно, как именно, то каждый спасается, как может. Одни ставят на монитор кактусы, другие раскошеливаются на защитный экран…
Ни одно рабочее место уже не представляется без компьютера и при приеме нового сотрудника ценятся ко всем прочим умениям навыки работы на нем.

Влияние компьютера на организм.

Экологическая ситуация на планете за последние годы изменилась не в лучшую сторону. И электромагнитное поле техногенного происхождения, многократно превышающее естественный фон, играет здесь не последнюю роль. Источники электромагнитных полей влияют на человека на физическом уровне, вызывая негативные реакции организма.
Тем, кто проводит много времени за компьютером, эти реакции знакомы не понаслышке: глаза режет, голова болит, спина не разгибается… И, как утверждают во Всемирной организации здравоохранения, это только начало. В ходе исследований выявлено влияние на нервную, иммунную, гормональную и эндокринную системы организма.

Что делать
выбирая помещение под офис, провести его диагностику, изолировать источники электромагнитных полей; рабочее место организовать вдали от трансформаторов и источников бесперебойного питания.
компьютер, за которым вы работаете, должен иметь гигиенический сертификат.
подключать технику (и в офисе, и дома) должны профессионалы: только они могут обеспечить правильное заземление, гарантирующее безопасность.
Не экономьте на мониторе. Лучше отдать предпочтение современному жидкокристаллическому монитору; электролучевой монитор должен быть последнего поколения: за прошедшие 10 лет производителям удалось снизить силу излучения в десять раз.

Утомляемость за компьютером.

Причиной быстрой утомляемости на работе может быть не природная лень, а вполне объективные характеристики воздушного пространства, так называемая «аэроионная обстановка». Легкие ионы, содержащиеся в воздухе, необходимы для усвоения кислорода. Электростатическое поле монитора создает условия, совершенно невыносимые для этих ионов. А страдаем мы: становится трудно дышать, болит голова, повышается давление. Кстати, привычка расставлять кактусы вокруг монитора не так уж нелепа. Только кактусы для этого требуются крупные, с большими иглами. Во-первых, как и любое растение, они нормализуют аэроионный фон, то есть делают воздух в рабочем помещении более пригодным для жизни. А во-вторых, иглы кактуса, помещенные в электромагнитное поле, способны снижать его напряженность.

Что делать.

- расставлять компьютеры на достаточной площади (не менее 4 кв.м), регулярно проветривать помещение.
- установить специальный ионизатор воздуха (есть модели, которые встраиваются в кондиционер).
- нормализовать атмосферу в помещении помогают крупно листовые растения, а также аквариумы или фонтанчики.

Осанка.
Статические перегрузки, которые испытывают межпозвонковые диски при работе человека за компьютером по 6-8 часов в день, настолько значительны, что позвоночник «стареет» и изнашивается почти в два раза быстрее, чем при более подвижном и здоровом образе жизни. Особенно страдают шея и поясница. Суставам работа за компьютером тоже не идет на пользу: трудоголикам, предпочитающим виртуальный мир реальному, грозит артрит.

Что делать.
Правильно организовать рабочее место. Центр монитора должен находиться на уровне глаз, клавиатура на уровне талии.
Подобрать удобное кресло или приобрести специальную ортопедическую спинку, которая поможет пояснице не испытывать постоянного напряжения.
Каждые два часа обязательно на 10-15 минут прерывать работу за компьютером.

Влияние компьютера на зрение.

Самое очевидное последствие долгой работы за компьютером – ухудшение зрения. Банальная усталость глаз со временем может привести к постоянным головным болям, нарушению сна, потере аппетита. Для того чтобы избежать такого влияния компьютера на зрение, важны две вещи: качественный монитор и правильное освещение.

Что делать.

Обеспечить на рабочем месте равномерное освещение.
Через каждый час работы за компьютером делать десятиминутные перерывы.
проблемы со зрением могут быть вызваны дрожанием изображения на мониторе (иногда практически незаметным, но для глаз весьма ощутимым). Это связано с взаимодействием магнитного поля промышленной частоты (того, что излучается обычной проводкой) и магнитного поля монитора. Решение проблемы потребует серьезной диагностики и устранения причин.
выполнять упражнения для глаз (каждое повторять 3-5 раз)

Упражнения для глаз.

Держа голову прямо (не поворачивая), медленно выполнять глазами круговые движения (вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону).
Голову держать прямо. Закрыв глаза, «посмотреть» направо-налево-прямо (в каждом положении задерживать взгляд на несколько секунд). Затем переводить взгляд вверх и вниз.
закрыв глаза, подушечками трех пальцев легко надавливать на глазное яблоко в течение 2-3 секунд, затем столько же посидеть с закрытыми глазами.
Смотреть поочередно на близлежащий (например, ручку на столе) и далекий (например, дом в конце улицы) предмет.

---

Еще>>>