Какие витамины нужно пить при поясничной грыже?

Витамины при грыже поясничного отдела позвоночника — распространенное средство для борьбы с недугом. Позвоночная грыжа — серьезное заболевание, которое требует немедленного лечения. Однако в некоторых случаях одних лишь медикаментозных средств бывает недостаточно, поэтому многие пациенты включают в свой ежедневный рацион большое количество витаминов. Какие микроэлементы наиболее эффективны? В каких продуктах они содержатся? Эти и другие вопросы требуется рассмотреть более детально.

Витамины группы B

Итак, каждая диета при грыже поясничного отдела позвоночника должна содержать в себе продукты, в состав которых входят витамины группы B.

Данные микроэлементы представляют собой водорастворимые вещества, необходимые для поддержания жизнедеятельности организма.

Витамин B способствует обмену веществ в клетках и восстанавливают функционирование головного мозга, нервной системы, сосудов, сердца и органов пищеварения.

Микроэлементы является эффективным анальгетиком, который снимает болевой синдром.

Витамин B1 (тиамин):

• играет важную роль в процессе метаболизма;
• помогает поддерживать работу и функционирование сердечной мышцы;
• участвует в кроветворении и улучшает циркуляцию крови в организме.

Одним из показаний к применению данного вещества является использование витамина для поддержания функционирования нервной системы и снятия боли в период неврологических патологий.

Природными источниками тиамина выступают:

• хлеб и другие продукты из муки крупного помола;
• крупы;
• овощи (картофель, спаржа, морковь и др.);
• бобовые;
• орехи;
• апельсины;
• соя;
• ягоды;
• дрожжи;
• всевозможные травы.

Кроме этого, витамин имеется в составе мяса (говядины), печени, яичного желтка, рыбы и птицы.

Витамин B2 (рибофлавин) также должен содержаться в продуктах при межпозвоночной грыже. Рибофлавин принимает участие:

• в метаболизме белков, углеводов и жиров;
• улучшает состояние всего организма;
• снижает усталость;
• помогает клеткам кожи поглощать кислород.

Рибофлавин содержится в:

• капусте;
• свежем горохе;
• арахисе;
• хлебе;
• пивных дрожжах;
• крупах;
• молочных продуктах;
• в мясе;
• печени;
• рыбе;
• прессованном твороге.

B6, или же пиридоксин, — активное вещество, которое необходимо при заболевании поясничного отдела позвоночника. Пиридоксин:

• жизненно важен для поддержания функционирования центральной нервной системы;
• микроэлемент принимает участие в синтезе белка;
• поддерживает баланс половых гормонов;
• снижает уровень холестерина в крови;
• повышает работоспособность мозга.

Пиридоксин содержится в:

• авокадо;
• бананах;
• черешне;
• апельсинах;
• шпинате;
• дрожжах;
• крупах;
• молочных продуктах;
• рыбе;
• мясе;
• печени трески.

И последний витамин из группы B, который необходим при нарушении функционирования позвоночника, — это кобаламин. Витамин B12:

• поддерживает иммунитет;
• увеличивает энергию;
• восстанавливает кровяное давление;
• снижает раздражительность;
• восстанавливает нервную систему.

Для того чтобы суточная доза кобаламина попадала в организм, необходимо включать в ежедневный рацион:

• морскую капусту;
• печень;
• сыр;
• яйца;
• домашнюю птицу;
• говядину.

Кальций, калий, магний

Для того чтобы микроэлементы данной группы лучше усваивались организмом, необходимо также достаточное количество магния, кальция и калия. Эти микроэлементы требуются и межпозвоночному диску.

Магний является источником поддержания и питания нервных волокон в организме. Большое количество вещества находится в:

• тыквенных семечках;
• кедровых и грецких орехах;
• чечевице;
• шоколаде;
• какао-порошке;
• проросших семенах пшеницы;
• фасоли.

Кальций укрепляет не только кости, но и хрящи, а также студенистое тело межпозвоночного диска. Кроме этого, вещество:

• прекращает судороги и спазмы;
• восстанавливает функционирование поджелудочной и щитовидной желез.

Кальций содержится в большом количестве продуктов, например, в:

• молоке;
• кефире;
• йогурте;
• сметане;
• моркови;
• брокколи.

Жизнеспособность клеток, которые располагаются в межпозвоночном диске, зависит и от уровня калия. Микроэлемент:

• нормализует артериальное давление;
• улучшает мышечные сокращения;
• стимулирует мыслительные процессы;
• проводит нервные импульсы.

Калий находится в составе:

• овощей;
• фруктов;
• ягод;
• и в продуктах животного происхождения, например, в молоке, печени и рыбе.

Читайте также: Применение гомеопатии при межпозвоночной грыже

Витамин C

Витамины для позвоночника при грыже поясничного отдела — обязательный элемент, который влияет на достижение скорейшего выздоровления. Одним из самых главных микроэлементов является витамин C.

Межпозвоночный диск в нашем организме развивается и «питается» благодаря капиллярам, с помощью которых питательные вещества и кислород доставляются к органам. При включении в рацион необходимых продуктов проницаемость капилляров увеличивается.

Микроэлемент:

• является мощнейшим антиоксидантом;
• укрепляет иммунную систему;
• предохраняет организм от вирусов;
• регулирует обмен веществ и выводит токсины.

К пищевым источникам витамина C относятся:

• листовые овощи;
• шиповник;
• цитрусовые;
• ягоды;
• картофель;
• печень и почки;
• лук и томат.

Может быть интересно: Какая мазь лучше при межпозвоночной грыже?