Артериальная гипертония
По данным ВОЗ, у каждого взрослого человека в мире развивается гипертония. Доля людей с гипертонией с возрастом возрастает – от одного человека из десяти в возрасте от 20 до 40 лет, до пяти из десяти в возрасте от 50 до 60 лет.
Артериальная гипертония – это неоднократно зафиксированное повышение артериального давления (АД) от уровня 140 на 90 мм.рт.ст. и выше. Однократно отмеченное повышение АД после эмоционального или физического перенапряжения еще не свидетельствует о наличии артериальной гипертонии.
Заболевания сердечно-сосудистой системы, в свою очередь, являются основной причиной смерти в нашей стране. 49% всех смертельных случаев вызвано именно этими заболеваниями.
Симптомы заболевания: головная боль, головокружение, мелькание «мушек» перед глазами, потемнение в глазах, резкая слабость, тошнота, рвота, боли в области сердца, одышка, сердцебиение, чувство жара, покраснение лица, дрожь лица, потливость.
Факторы риска, способствующие повышению АД:
- курение;
- повышенное потребление соли;
- чрезмерное употребление алкоголя;
- нерациональное питание;
- избыточная масса тела;
- гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
- неравномерное чередование режима труда и отдыха;
- неадекватная реакция на стрессовые ситуации;
- наследственность и возраст.
При наличии артериальной гипертензии, чтобы сохранить здоровье и избежать осложнений, необходимо:
- поддерживать нормальное АД с помощью соблюдения здорового образа жизни, коррекции факторов риска, применять гипотензивные средства;
- соблюдать рациональный режим труда и отдыха;
- соблюдать основы сбалансированного питания, рекомендуется употреблять в пищу фрукты, овощи, нежирное мясо, яйца два раза в неделю, растительные жиры, крупы, молоко;
- соблюдать двигательную активность (ходьба, танцы), но избегать изометрических нагрузок (подъем и перенос тяжестей);
- иметь нормальный вес;
- отказаться от вредных привычек;
- избегать эмоциональных нагрузок.
Помните! Артериальная гипертония – коварная болезнь, которая часто может протекать практически бессимптомно, не изменяя самочувствия. Из-за этого её называют «тихим убийцей». Болезнь может не проявляться годами и затем внезапно привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности и т.д.
Вот лишь некоторые «органы-мишени», которые поражает гипертония:
- Сердце – стенокардия, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность;
- Головной мозг – нарушение мозгового кровообращения, инсульт;
- Почки – почечная недостаточность;
- Глаза – кровоизлияния на глазном дне и атрофия зрительного нерва.
Для снижения риска развития заболевания необходимо вести здоровый образ жизни, свести к минимуму факторы риска гипертонии, регулярно измерять артериальное давление.
