О чем говорит боль в шее с точки зрения психосоматики?

Шея — гибкая часть тела, которая позволяет поднимать и опускать голову, смотреть по сторонам, оглядываться. На метафизическом уровне она связывает материальное (туловище) и духовное (голову). Если у человека возникает боль в шее, психосоматика советует искать причины в конфликте между этими двумя сферами: тело хочет одного, а голова — другого.

Психологическое значение болезненных ощущений

Психолог Лиз Бурбо считает, что проблемы с шеей могут говорить о недостаточной гибкости личности в общении и образе мышления:

1. Человек не может контролировать ситуацию, поэтому не желает объективно смотреть на нее. У внутренне негибких людей часто наблюдается ригидность затылочных мышц.
2. Если боль в шее возникает при попытке повернуть голову назад, то вы боитесь услышать, что скажут о вас за спиной, или не желаете замечать несправедливость, поэтому делаете вид, что вам все равно. Однако дискомфорт в шее — явный сигнал того, что вы сильно переживаете по этому поводу.
3. Боль при наклонах головы вверх–вниз (кивании) говорит, что вам трудно согласиться с чем-то, сказать «да» человеку, принять ситуацию. Если болезненные ощущения возникают при качании головой влево–право (движения отрицания), то проблемы скрываются в вашем страхе отказать кому-то.

Важна и локализация боли: если шея болит слева, то вам не хватает гибкости в профессиональных взаимоотношениях, социальной сфере, а если справа — в личных.

Лиз Бурбо отмечает такое заболевание, как шейный остеохондроз, при котором голова находится в неестественном положении, что вызывает боль в шее. Метафизическое объяснение гласит, что человек, страдающий остеохондрозом, обладает порочными наклонностями или попал в ситуацию, вызывающую у него сильный дискомфорт, но не видит выхода из нее и опускает руки.

Психосоматическая разминка

Первый шаг на пути к устранению болезненных ощущений — осознание их причин. Помогут в этом следующие действия:

1. Слушайте сигналы своего тела. Проверьте, в каком положении головы ощущается боль в шее. Тело мудро, оно дает подсказку, что негибкость действует вам во вред, и советует поступить так, как вы не хотите. Если больно кивать, скажите «да» человеку или ситуации; если дискомфорт возникает при качании головой, не бойтесь отказать кому-то. Сделайте это и посмотрите, изменятся ли ощущения в шее.
2. Найдите конфликт. Проанализируйте текущую ситуацию, участником который вы являетесь, чтобы понять, вызывает ли она ваш внутренний протест. Подумайте, что будет, если вы поступите каким-либо образом или, наоборот, не станете ничего делать. Необходимо найти выход, при котором ваши действия не будут противоречить вашим желаниям и убеждениям.
3. Развивайте гибкость. Важно отличать упрямство от умения настоять на своем. Возможно, у вас есть установка, что чужое мнение неправильное, если оно отличается от вашего. Попробуйте изменить свое отношение к ситуации, прислушаться к точке зрения других людей и посмотреть на ситуацию их глазами. Правильных мнений может быть больше одного.
4. Выражайте эмоции. У вас есть право испытывать чувства и открыто проявлять их. Подавление или игнорирование эмоций приводит к напряжению, зажимам и блокам на физическом уровне, которые затем принимают форму болезни. Разрешите проявиться вашим страху, тревоге и беспокойству, возмущению и гневу.
5. Отстранитесь. Эмоциональная вовлеченность мешает объективно оценивать ситуацию. Попробуйте взглянуть на нее глазами незаинтересованного человека — возможно, вы игнорируете какие-то факты.

Американская писательница и основатель движения самопомощи Луиза Хей предлагает использовать позитивные аффирмации — утверждения, противоположные тем установкам, что привели вас к боли и другим проблемам с шеей. Например: «Я легко и гибко рассматриваю все стороны этой ситуации. Есть множество путей решения. Все складывается нужным образом».

Вывод

Выяснив, какие негативные убеждения вызывают проблему с шеей на физическом уровне, можно корректировать и заменять их.

Осознавать свои эмоции не всегда легко — возможно, вам потребуется помощь психолога. Главное — набраться смелости и взглянуть страхам в лицо. Это единственный верный путь к исцелению и счастливой жизни.