Почему болит спина при ходьбе и что с этим делать?

Боль в пояснице при ходьбе может означать наличие заболеваний опорно-двигательной системы или развитие патологии. Здоровый человек также при длительной ходьбе может испытывать неприятные ощущения. Игнорировать дискомфорт и чувство боли в поясничном отделе не стоит. Необходимо как можно быстрее разобраться, почему возникает боль в пояснице, каковы ее причины, каким должно быть лечение и профилактика.

Причины дискомфорта при движении

Специалистами обозначено несколько причин появления болевого синдрома в нижней части спины (поясничный отдел). Большинство причин не связаны с патологическими заболеваниями, а объясняются травмированием мышц, позвоночных дисков, нервных волокон спинного мозга.

Дисфункции после долгой нагрузки, чрезмерных физических упражнений приводят к спазматическим сокращениям мышечной ткани, поддерживающей позвоночник. Вследствие спазмов возникает боль в поясничном отделе, которая может быть различной степени и периодичности, например: ноющая, резкая, длительная или кратковременная.

Основные причины того, почему болит поясница при хождении, связаны со следующими факторами:

• активные физические упражнения и нагрузки;
• поднятие несоразмерного веса (особенно с наклоном без приседания);
• занятия спортивными упражнениями или играми без растяжки и разогрева;
• длительное нахождение в одном положении;
• большой вес тела;
• беременность;
• слабость мышц поясничного отдела;
• сдавливание в пояснице (пережимаются нервные волокна и диски);
• постоянное сгорбленное положение спины;
• травмы и переохлаждение;
• заболевания простудного, инфекционного и воспалительного характера, заболевания суставов.

Перечисленные факторы приводят к повреждению межпозвоночных дисков, в результате которого развиваются заболевания опорно-двигательной системы. Если не запускать тревожные болевые симптомы, то можно обезопасить себя от патологических изменений.

В большинстве случаев боль при ходьбе в пояснице является сигналом наличия заболевания или воспаления. Неприятные ощущения могут быть слабовыраженными, затем постепенно усиливаются, при ходьбе человека сопровождают сильные мышечные боли и дискомфорт. Лечение в таком случае может оказаться длительным, сложным и болезненным.

Возможные заболевания

Болевой синдром поясничного отдела ноющего, острого, резкого характера сигнализирует о наличии следующих заболеваний:

• остеохондроз;
• грыжа;
• радикулит;
• сколиоз;
• артроз и артрит;
• спазмы и защемление;
• внутренние инфекционные заболевания органов;
• сколиоз разной степени.

Возможные заболевания в ситуациях, когда болит низ спины:

• синдром узкого позвоночного канала;
• нестабильность позвоночного столба и нарушения в его строении;
• весовая нагрузка.

Диагностика

Для того чтобы избавиться от болевого синдрома, локализованного в пояснице, необходимо пройти обследование у таких специалистов, как: терапевт, невролог, ортопед, хирург, вертебролог. Первичный осмотр проводится у терапевта, затем больного могут перенаправить к более узкому специалисту.

Врач назначает для выявления причин болей и постановки диагноза следующие анализы:

1. Диагностика аппаратного исследования на МРТ (магнитно–резонансная томография). Покажет локацию очага боли, наличие воспаления или патологического изменения в поясничном отделе, а также отклонения в мягких тканях и костной системе.
2. Диагностика с помощью рентгеновского снимка. Укажет на наличие или отсутствие травм позвоночника, трещин, смещений дисков.
3. Метод пальпации и внешнего осмотра. Поможет специалисту обнаружить патологическое изменение положения позвоночных дисков и диагностировать защемление.
4. УЗИ. Назначается при необходимости, если есть подозрения на наличие воспалительных или инфекционных заболеваний внутренних органов. Дополнительно с УЗИ назначают анализ крови и мочи.

Рекомендованное лечение

На основании полученных результатов обследования врач назначает соответствующий вид лечения:

1. Медикаментозное лечение. Лекарственные препараты предназначены для уменьшения чувства боли, снижения степени воспаления. Лечение проводится нестероидными противовоспалительными препаратами, например анальгетиками или гормонами. Часто прописывают Напроксин и Ибупрофен. Дополнительно используются в лечении разогревающие мази и гели. Если боли при ходьбе хронические, то назначают инъекции.
2. Физиотерапия. Если в течение 4 недель прием медикаментов не принес положительных результатов или это требуется в комплексном лечении, то назначают дополнительные методы терапии, например: сеансы электрофореза, магнитотерапию, направленный массаж, комплекс физических упражнений, синусоидальный модулированный ток.
3. В комплексе рекомендованного лечения могут присутствовать следующие методы: иглоукалывание, ЛФК и лечебная йога. Рекомендуют использовать для сна специальные матрасы, а если необходимо долго ходить или находиться на ногах — поддерживающие пояса и корсеты.
4. Хирургическое вмешательство. Необходимо для исправления патологических изменений поясничного отдела спины. После хирургического вмешательства потребуется медикаментозное лечение, постельный режим, затем курс восстановления с помощью лечебной физкультуры.

Продолжительность приема препаратов и дозировок определяется врачом-специалистом индивидуально для каждого случая, при этом учитываются противопоказания, переносимость и аллергические реакции пациента.

При проявлении болей любой степени и характера необходимо начать своевременное лечение. Стоит обратиться за консультацией и диагностикой к специалистам, которые определят причину заболевания и назначат соответствующее лечение.

Способы обезболивания

Первая помощь при боли в пояснице может быть следующей:

1. Если есть возможность, нужно принять лежачее положение.
2. Важно максимально ослабить нагрузку на поясничный отдел, это уменьшит болевые ощущения (например, если несете груз, то поставьте его на землю).
3. Необходимо дать спине отдохнуть, приняв сидячее или лежачее положение.
4. Для снятия чувства боли, если нет противопоказаний, можно растереть спину руками, сделать растяжку.
5. Можно принять обезболивающее или спазмолитическое средство: Темпалгин, Спазмалгон, Ибупрофен, Некст.

Профилактические меры

Для профилактики возникновения болей в области поясницы необходимо соблюдать следующие рекомендации:

1. Здоровое и сбалансированное питание, которое будет поддерживать вес в норме, не перегружая массой позвоночник.
2. Соблюдение осанки. Отсутствие перегибов в суставах и нервах позвоночника является профилактикой заболеваний спины и внутренних органов.
3. Умеренная физическая нагрузка. По возможности стоит включить в распорядок дня утреннюю зарядку, разминку после длительного хождения, растяжку мышц спины, ног, плечевого отдела. Это обезопасит не только от спинных болей, но и от головных. Улучшит общее физическое состояние.
4. При ходьбе необходимо подбирать удобную одежду и обувь, это уменьшит нагрузку на суставы ног и спины.

Заключение

Возникновение боли в пояснице при ходьбе связано со многими причинами. Это может быть как образ жизни, специфика работы, так и наличие какого-либо заболевания. При обнаружении неприятных симптомов следует в кратчайший срок обратиться к специалистам и начать лечение. Лучшим средством от боли в спине будет профилактика.