Почему у беременных сводит ноги судорогой?

Судороги — это, по сути, болезненные сокращения мышц. Возникнуть они могут в нижних конечностях, руках, реже шее. Начинаются внезапно чаще всего во время отдыха днём или ночью. Судороги в ногах при беременности достаточно частое явление.

Если приступы носят временный характер, то они не опасны, а при регулярном возникновении уже есть повод обратиться к врачу. Причин для появления судорог несколько, так же, как и методов лечения. О том, почему это происходит, и какие можно принять меры по устранению недуга, расскажем далее.

Распространённые причины

Судороги могут появиться из-за дефицита магния, кальция, калия и витамина D в организме беременной женщины. Нехватке этих микроэлементов способствуют, например, частая рвота, вызванная токсикозом на ранних сроках, бесконтрольное употребление диуретиков (мочегонные препараты) или неправильное питание. Кроме этого, судороги могут возникнуть по ряду других причин:

1. Анемия. Это заболевание не редкость во время беременности. Вызвано оно дефицитом железа, за счёт чего происходит кислородное голодание клеток организма. Из-за этого нарушается обмен полезных веществ, что приводит к судорогам мышц ног.
2. Синдром нижней полой вены. Сосуды, несущие кровь нижних конечностей, впадают в нижнюю полую вену, которая проходит рядом с позвоночником. Увеличенная матка начинает на неё давить (чаще всего это происходит в третьем триместре беременности). Во время надавливания нарушается отток крови, что впоследствии приводит к приступам. Чаще всего этот недуг возникает при положении лёжа на спине, поэтому нередко врачи рекомендуют во время беременности спать на левом боку.
3. Варикозное заболевание. По статистике, варикозная болезнь отмечается у 30–40% беременных женщин. Проявляется недуг не только в виде сосудистой сеточки, он ещё способствует появлению усталости в ногах, отёчности, нередко судорог.
4. Иногда спазм может быть из-за смены того или иного препарата.
5. Судорогам при беременности часто способствует чрезмерное употребление кофе и кофейных напитков. Объясняется это тем, что кофеин вызывает напряжение мышц, в частности судороги.
6. Табакокурение так же как и кофеин способствует напряжению мышц, что нередко приводит к приступам.

Примечание. В жаркую погоду часто возникает гипергидроз (повышенное потоотделение). При данном заболевании из организма вместе с потом выходит калий, нехватка которого может вызывать судороги при беременности.

Первая помощь при болезненных спазмах

Во время появления ночных приступов нередко возникает чувство паники и не всегда получается вовремя сообразить, что нужно делать. На самом деле паниковать не стоит, потому что если вовремя принять меры, то от болевых ощущений возможно избавиться достаточно быстро. Существует несколько вариантов первой помощи при болезненных спазмах:

1. Первое, что можно сделать — потянуть пальцы пострадавшей ноги на себя. Делать это нужно медленно, но достаточно сильно. После первой манипуляции следует расслабить ногу, и повторить процедуру ещё раз. Обычно хватает двух — трёх таких упражнений и спазм устраняется.
2. Многие в случае судорог ног прибегают к помощи булавки. Для этого необходимо слегка уколоть 1–2 раза поражённую ногу в месте сведения, а затем сделать лёгкий массаж конечности.
3. Также при судорогах во время беременности на икрах,можно произвести несколько пощипывающих движений, а также 4–5 интенсивных растирания ладонью икроножной части.
4. При внезапных ночных судорогах необходимо медленно опустить обе ноги на пол, свести стопы вместе и очень медленно встать. Спина при этом должна быть прямая.
5. Хорошо помогает контрастный душ при приступах. Необязательно полностью погружаться в ванну, можно поставить туда поражённую ногу, а затем 2–3 раза произвести смену воды от горячей к холодной и наоборот.

Важно! Если вы решили прибегнуть к помощи булавки, то для начала её необходимо обработать любым дезинфицирующим раствором. Если этого не сделать, то можно занести инфекцию под кожу.

Особенности лечения

Терапевтические мероприятия назначает только врач в зависимости от причины развития болезни. Если при беременности ноги сводит судорогой из-за нехватки минеральных веществ, то назначаются витаминно-минеральные комплексы, а также рекомендуется специальная сбалансированная диета.

При варикозе и других болезнях, связанных с нарушением кровообращения, назначаются лекарственные препараты для укрепления стенок сосудов и нормализации обменных функций.

Когда судороги возникают из-за сбоев обмена веществ или проблем с эндокринной системой, то назначается консультация эндокринолога с последующим устранением причины приступов медикаментозным способом.

Профилактика приступов

Если есть склонность к приступам, то лучше предпринять все возможные профилактические меры и не допустить появления недуга. Самыми основными методами являются:

1. Полное исключение вредных привычек. Потому что они пагубно влияют на весь организм беременной женщины, а также способствуют возникновению судорог.
2. Сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать продукты, богатые кальцием, калием, магнием, а также витамином D. Эти компоненты содержатся в молочных продуктах, овощах, свежей зелени и фруктах.
3. Если нет противопоказаний, то хорошей профилактикой станут лёгкие физические упражнения. Они благоприятно воздействуют не только на организм будущей матери, но и на развитие малыша в утробе. Так как за счёт физических упражнений улучшаются все жизненно важные функции организма.
4. К действенным профилактическим мерам относятся принятие контрастного душа и успокаивающие ванночки для ног. Делать их можно после сна или в течение дня. Хорошие результаты в борьбе с приступами показывают — хвощ полевой, мелисса, валериана и пустырник. Любое из средств добавляют в тёплую воду и ставят туда ноги на 15–20 минут.

Кроме вышеперечисленного, не помешает делать ежедневный массаж ног с эфирными маслами (если нет противопоказаний). Чаще всего используют лавровое масло, ромашковое или мятное.

Также важно правильно подбирать обувь. Она не должна быть тесной и неудобной. Предпочтение лучше отдать обуви без каблука, но с высоким подъёмом. Все вышеперечисленные меры помогут максимально снизить риск возникновения судорог и других нежелательных последствий.