Как избавиться от судорог в ногах в домашних условиях?

В домашних условиях при судорогах ног помощь для устранения синдрома может быть оказана как самим пострадавшим, так и его близким человеком — важно сделать это вовремя и умело. Существует много причин для подобного негативного явления, но в каждом таком случае помощь при судорогах ног в домашних условиях должна быть оказана во избежание последствий и осложнений.

Характерная симптоматика

Какой бы эффективной и своевременной ни была оказанная больному медицинская помощь, она будет представлять собой лишь временные меры, чреватые постоянными рецидивами, если не обратиться к врачу и не удалось выяснить истинные причины проблемы.

Среди этих причин — множество факторов и патологических состояний, способных вызывать приступ судорожных сокращений бедренных или икроножных мышц ноги.

Но если такие острые и болезненные сокращения мышц все же начались — в процессе терапии или эпизодически — следует точно знать что делать, чтобы с помощью нехитрых действий снять боли и напряжение. Следует разбираться в симптомах судорог, и визуально уметь отличать данное состояние от подобных ему расстройств:

• быстро нарастающее напряжение в скелетной мышце ноги;
• выраженное отвердение мышцы примерно в ее геометрическом центре;
• напряжение всех второстепенных мышц и связок в ноге, передаваемое от места спазма;
• характер напряжения: тонический или клонический — с толчкообразными сокращениями;
• тупая ноющая боль, усиливающаяся по мере продолжения спазма;
• иммобилизация судорожного участка ноги, ограничение ее функциональности.

Взрослые люди сами отлично понимают по своим ощущениям, с чем они столкнулись, тогда как в случае с детьми нужно суметь быстро и четко опросить ребенка, чтобы подтвердить подозрение на мышечный спазм.

Лечебные меры дома

Необходимо предпринять ряд мер по оказанию первой неотложной помощи, чтобы избавиться от ночных или дневных спазмов. Сначала надо постараться расслабить мышцу с помощью искусственного сокращения ее длины. Для этого рукой нужно ухватиться за подушечки пальцев на ноге и потянуть стопу на себя, после чего отпустить, а затем повторить цикл таких движений 5–10 раз подряд.

Следующий шаг – точечный массаж больной мышцы, который выполняется от краев ее крепления за кость к центру массы с помощью круговых упражнений пальцами рук. Обращают внимание на то, что:

• по мере продолжения массажа давление на мышцу следует понемногу усиливать, чтобы хорошенько ее размять;
• после завершения такой разминки специалисты рекомендуют дополнительно смазать ногу по всей ее поверхности разогревающей мазью. Затем постараться лечь так, чтобы ноги были выше туловища, и обеспечить им тепло — холод может спровоцировать повторные судороги;
• при особо выраженных приступах перечисленных мер может быть недостаточно, так что можно попытаться произвести активные щипки напряженной мышцы или даже совершить ряд непроникающих уколов в эпицентре боли с помощью чего-то заостренного (ножа, карандаша, шила).

Рецепты действенных средств

Существует достаточно разнообразных способов и методик для борьбы с хроническими судорогами ног. Одни из них основываются на том, что лечить подобную проблему надо строго с помощью физиотерапии и активных упражнений. А другие позволяют убрать синдром применением народных средств. В конечном счете каждый решает сам, как бороться с возникшей проблемой. Потому что причины патологии могут быть разными, и тот или иной метод одному пациенту поможет, а для другого окажется неэффективным.

Если говорить о народной медицине, то можно, например, самостоятельно приготовить отвар из трав и других натуральных компонентов, а рецептов подобных средств – предостаточно:

1. 4 ст. л. травяного сбора залить одним литром воды, проварить пять минут на малом огне, затем остудить и процедить через марлю. Принять в течение суток, разделив на четыре приема.
2. Одну ст. л. сбора заваривают на стакане парного молока, после чего настаивают в течение 6 часов. После процеживания средство необходимо принять в три приема, предварительно подогревая.
3. Взяв понемногу мяты, шиповника и коры дуба, ингредиенты смешивают и, залив половиной литра воды, доводят до кипения, после чего отваривают еще около пяти минут. Остуженное и процеженное средство следует пить утром натощак и вечером перед сном.

Не менее эффективными будут и наружно применяемые рецепты. Например, на проблемные области можно наносить подогретый мед на 30 минут перед сном, а ступни ног — смазать свежим лимонным соком. Также хорошо поможет компресс, приготовленный из яичного желтка, чайной ложки скипидара и яблочного уксуса. Данной смесью пропитывается чистый бинт, сложенный в несколько слоев, который потом прикладывается к мышце на 20–30 минут.

Вывод

Для того чтобы профилактика судорог мышц ноги была успешной, необходимо комбинировать принимаемые средства и лекарства с регулярной зарядкой для ног, не утруждающей их слишком сильно. Главное — обеспечить их гибкость и разработанность, избегая застойных положений на долгое время, результатом которых и становится хроническое перенапряжение. Плавание, ходьба босиком по песку или гальке и другие подобные упражнения быстро приведут мышцы в порядок, укрепив их тонус и защитив от спазмов.