Массаж для глаз для улучшения зрения

Поток информации в современном мире неиссякаем. Не удивительно, что глаза, через которые наш мозг воспринимает 80% всех данных извне, под воздействием постоянного перенапряжения, ослабевают. Массаж поможет сохранить остроту зрения и снизит риск заболеваний.

Чем полезен массаж глаз для восстановления зрения?

Доказано, что ежедневные занятия способны убрать головные боли, приостановить развитие болезни и защитить глаза от чрезмерной нагрузки. Все дело в том, что несложные движения помогают:

• привести в тонус мышцы;
• улучшить циркуляцию крови;
• стабилизировать внутриглазное давление;
• снизить риск атрофии сосудов и застоев;
• мгновенно снять усталость.

В свое время медики продвинулись дальше, и кроме массажа лица для восстановления зрения применили разминку спины и шейного отдела. Профилактика и терапия остеохондроза в значительной степени влияет на нервную и кровеносную систему глаз.

Противопоказания

Существует ряд ограничений, при которых массаж для глаз для улучшения зрения нельзя использовать без согласия врача. Для определенных факторов запрет временный, для других — применять запрещено категорически. Чаще они связаны с воспалительными процессами, нарушением кровообращения и проблемами с давлением.

Перед тем, как делать массаж глаз, убедитесь, что вы или тот, для кого он предназначен, не страдает:

• повышенной температурой;
• головными болями;
• внутренними кровотечениями;
• проблемами свертываемости и другими недугами крови;
• кожными заболеваниями;
• любого качества опухолями;
• последней стадией гипертонии;
• гнойными процессами;
• психоэмоциональными отклонениями;
• расстройством центральной нервной системы;
• туберкулезом в открытой форме.

Само собой, нельзя проводить сеансы массажа, если ваше глазное яблоко травмировано, есть заражения вирусно или инфекционно. Любое раздражение в этом случае усугубит болезнь и приведет к непредсказуемым последствиям.

Техника выполнения массажа для глаз

Эффективной пальпация лица, которую мы применяем для восстановления зрения, будет только в случае соблюдения правил и методологических рекомендаций. Начнем с подготовки:

1. Процедура проводится на чистом лице без косметики и следов естественного жира. Тщательно умойтесь и просушите полотенцем область массирования.
2. Руки также необходимо ополоснуть, вытереть. Если кожа немного шероховата — увлажните ее кремом или косметическим маслом.
3. Как мы согреваем капли в кулачке, перед тем как нанести на оболочку глаза, так и массаж нельзя проводить холодными руками. Потрите активно друг об друга ладони и убедитесь, что они достаточно теплые.

Если вы параллельно занимаетесь гимнастикой для глаз, массаж стоит выполнять сразу после нее, в качестве расслабления. Большинство методик предполагает сидячие положение и абсолютную релаксацию.

Классический массаж глаз

Процедура оптимально воздействует на органы зрения — расслабляет и одновременно приводит в тонус. После нее можете не бояться сонливости, ведь главной задачей является активизация всех рецепторов глазной зоны. А состоит массаж в следующем:

• теплыми ладонями, сложенными в форме чаши, накройте глаза на короткое время. Открыв их, вы почувствуете прилив энергии и свежесть;
• повторите манипуляцию, но уже держа ладони прямо и слегка прижимая глаза. Повторив упражнение 5-6 раз, вы заметите, как стали видеть яснее, четче;
• соберите руки в кулаки и потрите глаза, как это делают дети перед сном. Не давите сильно, лучше увеличьте частоту повторений до 6-7 раз.

Акупунктура

Методика основана на точках сосредоточения нервных окончаний, стимуляция которых приводит в активность процессы восстановления. Используйте сложенные три пальца ладони для массажа. Надавливания осуществляются одновременно и синхронно с силой, при которой вы не будете чувствовать дискомфорта. Для удобства действия расписаны по пунктам, которые соответствуют точкам, изображенным на картинке.

1. На 5-7 секунд задержите пальцы на верхнем веке, слегка надавив.
2. Повторите движение для нижнего. Этим вы стимулируете слезный канал, снимая риск возникновения непроходимости.
3. На брови надавите подушечками трех пальцев с задержкой в 5 секунд. Упражнение стоит выполнить до 10 раз.
4. Переключаем внимание на внешний уголок глаза. Задержите пальцы на точке на несколько секунд.
5. Для внутреннего повторите ту же манипуляцию.
6. Поступательно давите на закрытое веко в течение 10 секунд. Только в этом пункте мы используем подушечку большого пальца.
7. Снова тремя фалангами прижимаем точку между скулой и ухом.

Лимфодренажный массаж

Исходя из названия, очевидно, что цель процедуры — стимуляция движения лимфы. Не стоит считать такой массаж исключительно косметическим средством. Результатом курса становятся не только разглаженные морщины и сошедшие отеки под глазами, но и повышенная выносливость органов зрения. А все потому, что несложные манипуляции улучшают кровоток, снимают усталость и являются сильнейшей профилактикой против закупорки сосудов. Мышцы, приведенные в тонус, меньше склонны к атрофии, а ежедневное их расслабление щадит орган зрения для продуктивной службы в будущем.

Подробнее о лимфодренажном массаже можно узнать, посмотрев видео:

Массаж Шиатсу

Японская методика основана на теории о том, что каждая точка на нашем теле отвечает за жизнеспособность определенного внутреннего органа. И как в восточном боевом искусстве такие знания помогают побороть врага одним прикосновением, так Шиатсу выдает секреты омоложения, восстановления и долголетия, сокрытые в едином нажатии.

Видео показывает набор ключевых точек Шиатсу, помогающих поддерживать здоровыми зрение:

Массаж глаз для улучшения зрения по Жданову

Доктор утверждает, что с помощью гимнастики и массажа можно восстановить зрение, излечив себя от близорукости и легких форм астигматизма. Рецепт успеха прост — упражнения следует выполнять ежедневно, руководствуясь инструкцией, подходящей для вашего заболевания. Укрепить зрительный аппарат в целом поможет комплекс простых занятий, представленный ниже. Кроме области вокруг глаз, процедура затрагивает и другие части лица.

Уже через неделю, запомнив все движения, массаж не будет занимать больше 5 минут. Повторяйте процедуру 3 раза в день.

1. Надавите на точку и массируйте 30 секунд.
2. Подушечками пальцев круговыми движениями проработайте линию бровей до согревания
3. Переходите к вискам. Закончите манипуляцию, как только почувствуете тепло.
4. Верхняя часть скул (твердый выступ над щекой) также нуждается в стимуляции.
5. Затем прогрейте переносицу теми же движениями.
6. Повторите действия над верхней губой.
7. Обеими ладонями хорошенько помассируйте шею.
8. В заключение, вибрирующими прикосновениями надавите на закрытое веко, затем на уголки глаз. Собирательными движениями всех пяти пальцев пройдитесь по векам.

Для закрепления эффекта сильно зажмурьте глаза и максимально широко откройте. Повторите 3 раза.

Восстановление зрения по Норбекову

В своей методике автор применяет подборку упражнений, а также психологический настрой. По мнению врача, установка на победу и позитивное мышление увеличивает вероятность скорейшего выздоровления. Массаж в этой технике выступает завершающей точкой, которая расслабляет мышцы после нагрузки.

Делаем массаж подушечками пальцев, прилагая усилия. Нажатие должно быть ощутимым, но не вызывать дискомфорта. Давим на такие точки:

• центр между бровями;
• между губой и подбородком;
• крылья носа;
• на висках;
• место роста волос надо лбом.

Видео-инструкция гимнастики для восстановления зрения по Норбекову:

Метод Бейтса по восстановлению зрения: упражнения Шичко

Метод основан на открытии Бейтса, согласно которому основные нарушения зрения происходят от физиологических проблем глазных мышц. Следовательно, восстановить остроту зрения можно при помощи активного воздействия на мышечную ткань.

Применяется для устранения таких отклонений, как миопия и дальнозоркость. При близорукости косые мышцы глаза натянуты, а прямые слишком расслаблены. Противоположная ситуация обстоит у тех, кто хорошо видит предметы на расстоянии, а вблизи плохо. Цель упражнений — снять напряжение с одних и развить другие мышцы, чтобы привести зрительный аппарат в норму.

Видео демонстрирует упражнения с элементами массажа по методу Бейтса с редакцией Шичко:

Массаж вокруг глаз

Данные упражнения не только благотворно сказываются на зрении, но и помогают разгладить мимические морщины. Сложите указательный и средний палец вместе, это ваши рабочие инструменты для массажа вокруг глаз. Количество повторов каждой манипуляции зависит от вашего комфорта, по времени на один пункт уходит 30 секунд:

1. Пропальпируйте надбровные дуги. Если заметили болевую точку, уделите ей больше времени.
2. Тщательно пройдитесь по нижнему веку. Здесь давление будет более слабым, можно просто простучать подушечками пальцев по всей длине.
3. Уделите время внешнему уголку глаза. Надавите на точку несколько раз, а потом постучите по направлению от скулы к виску.
4. Особенно нежно отнеситесь к внутреннему уголку. Здесь достаточно легких надавливаний.
5. Надавите на переносицу и круговыми движениями опускайтесь вниз, не убирая пальцев.
6. Помассируйте носовые пазухи. Найти их на лице не сложно — у края нижнего века есть чуть ощутимая впадина, в сантиметре вниз от нее и находится нужная точка.

Заключение

Массаж для глаз полезен и важен в профилактике зрения. Многие терапевты также оценили его значение в процессе лечения таких офтальмологических заболеваний, как катаракта, глаукома. Для процедуры не нужен массажный кабинет. Все манипуляции можно выполнить в домашних условиях и без каких-либо затрат. Это позволяет присоединиться к множеству уже опробовавших этот метод для восстановления зрения прямо сейчас.