{"id":20893,"date":"2021-11-02T13:49:59","date_gmt":"2021-11-02T10:49:59","guid":{"rendered":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/?p=20893"},"modified":"2022-09-20T17:07:58","modified_gmt":"2022-09-20T14:07:58","slug":"tendinit-ahilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/tendinit-ahilla","title":{"rendered":"\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"<p>\u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f (\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435) \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u041c\u0420\u0422 \u0438 \u0440\u0435\u043d\u0442\u0433\u0435\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Tendinit-ahillova-suhozhiliya-4.jpg\"><img decoding=\"async\" alt=\"\u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f\" class=\"wp-image-20885 size-large aligncenter\" height=\"310\" src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Tendinit-ahillova-suhozhiliya-500x310-1.jpg\" title=\"\u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f\" width=\"500\"\/><\/a><\/p>\n<h2><span id=\"i\">\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438?<\/span><\/h2>\n<p>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435. \u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e\u044e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f\u0445 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f.<\/p>\n<p>\u041a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430\u043c \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442:<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\u041e\u043f\u0443\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u0430\" class=\"alignright wp-image-20886\" height=\"277\" src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/opuhanie-golenostopa.jpg\" title=\"\u041e\u043f\u0443\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u0430\" width=\"300\"\/><\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u043f\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u044d\u043d\u0442\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0441 \u0442\u044b\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e.<\/p>\n<h2><span id=\"i-2\">\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438<\/span><\/h2>\n<p>\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439, \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0448\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u044f\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 1\u20132 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u0435\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0440\u0443\u0431\u0446\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u041d\u041f\u0412\u0421). \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044e \u00a0\u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 10 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. \u041d\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Mehanizm-dejstviya-NPVS-13.jpg\"><img decoding=\"async\" alt=\"\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u041d\u041f\u0412\u0421\" class=\"aligncenter wp-image-20887 size-large\" height=\"375\" src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Mehanizm-dejstviya-NPVS-500x375-10.jpg\" title=\"\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u041d\u041f\u0412\u0421\" width=\"500\"\/><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u2014 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u041b\u0424\u041a, \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0432 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u044d\u0441\u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0430. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443, \u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u043e\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/uprazhneniya-na-rastyazhku-goleni-1.jpg\"><img decoding=\"async\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\" class=\"aligncenter wp-image-20888 size-large\" height=\"388\" src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/uprazhneniya-na-rastyazhku-goleni-500x388-1.jpg\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\" width=\"500\"\/><\/a><\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u043f\u044f\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0444\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0412 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432, \u0442\u043e \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430. \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u0438\u0441\u0441\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0412 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0442\u0435\u0437 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 4\u20136 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/plastika-ahillova-suhozhiliya-1.png\"><img decoding=\"async\" alt=\"\u041f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f\" class=\"aligncenter wp-image-20889 size-large\" height=\"325\" src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/plastika-ahillova-suhozhiliya-500x325-1.png\" title=\"\u041f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f\" width=\"500\"\/><\/a><\/p>\n<h2><span id=\"i-3\">\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b<\/span><\/h2>\n<p>\u041b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432.<\/p>\n<ol>\n<li>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0434\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u044b, \u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0443. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 15\u201325 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0412 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c 2\u20133 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b.<\/li>\n<li>\u0421\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0433\u0438\u043f\u0441\u0430. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c 1 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441 1 \u0441\u0442. \u043b. \u0432\u043e\u0434\u043a\u0438. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043a \u043c\u0430\u0441\u0441\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c 2 \u0447. \u043b. \u043c\u0443\u043a\u0438. \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0438\u043d\u0442 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u044f\u0437\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u043a. \u041c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0446\u0435\u043b\u0435\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f. 1 \u0441\u0442. \u043b. \u043e\u043a\u043e\u043f\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0443\u043b\u044b \u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u043c \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 2\u20133 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c 1 \u0441\u0442. \u043b. \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 300 \u043c\u043b \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044f\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0437\u043e\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043f\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438\u0437 \u0434\u0435\u0432\u044f\u0441\u0438\u043b\u0430. 3 \u0441\u0442. \u043b. \u0441\u044b\u0440\u044c\u044f \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c 500 \u043c\u043b \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0438\u0442\u0443, \u043d\u0430 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 4 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u0432\u0435\u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u0441\u043e\u0441\u043d\u044b. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u0434\u0440\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u043c \u0432 10 \u043b, \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0445\u0438\u043c \u0441\u044b\u0440\u044c\u0435\u043c \u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0441\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 3\u20134 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 20\u201325 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0438\u0437 2\u20134 \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0434\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0438\u0445\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044b\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c 2 \u0441\u0442. \u043b. \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u044c\u044f, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u043c \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u043e \u0438\u0441\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e 20 \u043c\u043b \u0434\u043e 4 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/narodnye-sredstva-ot-tendenita-ahhilova-suhozhiliya-1.jpg\"><img decoding=\"async\" alt=\"\u041d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f\" class=\"aligncenter wp-image-20890 size-large\" height=\"351\" src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/narodnye-sredstva-ot-tendenita-ahhilova-suhozhiliya-500x351-1.jpg\" title=\"\u041d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f\" width=\"500\"\/><\/a><\/p>\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0443\u043b\u044b \u0441 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u043c \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043c (1:1). \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c, \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u0421\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044b\u043d\u044c\u044e. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 5-6 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/li>\n<li>500 \u0433 \u0433\u043b\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c 4 \u0441\u0442. \u043b. \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u0430. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u0443\u0441\u043e\u043a \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043a \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c \u043d\u0430 60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041a\u0443\u0440\u0441 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 6 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440.<\/li>\n<li>200 \u0433 \u043b\u0438\u043f\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u0443\u0445\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0437\u0435\u043c\u043b\u044f\u043d\u0438\u043a\u0438. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0435, \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c 2-4 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\u041c\u0443\u043c\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\" class=\"alignright wp-image-20891 size-medium\" height=\"194\" src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/mumie-dlya-lecheniya-ahhilova-suhozhiliya-300x194-1.jpg\" title=\"\u041c\u0443\u043c\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\" width=\"300\"\/>\u0414\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0443\u043c\u0438\u0435. \u0415\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0441\u043c\u043e\u043b\u044b \u0438 \u0432\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u043a. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u043f\u043e 0,2\u20130,5 \u0433, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 (1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d) \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c 500 \u043c\u043b \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 20 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e 1 \u0447. \u043b.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c 250 \u043c\u043b \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e 1 \u0441\u0442. \u043b. \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c. \u0412 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u0443\u0441\u043e\u043a \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u043e\u0442\u0436\u0430\u0442\u044c, \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043b\u043e\u0444\u0430\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0443 \u043d\u0430 2\u20133 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0438\u043d\u0442\u043e\u043c. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439.<\/p>\n<div class=\"lyte-wrapper fourthree\" style=\"width:640px;max-width:100%;margin:5px auto;\">\n<div class=\"lyMe\" id=\"WYL_oYJ0NDNKoeI\">\n<div class=\"pL\" data-src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FoYJ0NDNKoeI%2Fhqdefault.jpg\" id=\"lyte_oYJ0NDNKoeI\">\n<div class=\"tC\">\n<div class=\"tT\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"play\"><\/div>\n<div class=\"ctrl\">\n<div class=\"Lctrl\"><\/div>\n<div class=\"Rctrl\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><noscript><a href=\"https:\/\/youtu.be\/oYJ0NDNKoeI\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" height=\"460\" src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/lyteCache.phporigThumbUrlhttps3A2F2Fi.ytimg_.com2Fvi2FoYJ0NDNKoeI2F0.jpg\" width=\"640\"\/><br \/>Watch this video on YouTube<\/a><\/noscript><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"lL\" style=\"max-width:100%;width:640px;margin:5px auto;\"><\/div>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e\u0433\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438?\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b \u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f (\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435) \u2014&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":20884,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f: \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u043e\u043c \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/tendinit-ahilla\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"adminor\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f: \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e","description":"\u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u043e\u043c \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/tendinit-ahilla","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"adminor"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/tendinit-ahilla","url":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/tendinit-ahilla","name":"\u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f: \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e","isPartOf":{"@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/tendinit-ahilla#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/tendinit-ahilla#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/tendinit-ahhilova-suhozhiliya.jpg","datePublished":"2021-11-02T10:49:59+00:00","dateModified":"2022-09-20T14:07:58+00:00","author":{"@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/#\/schema\/person\/46010b631954d375b58ee5b0867a3a6e"},"description":"\u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u043e\u043c \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/tendinit-ahilla#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/tendinit-ahilla"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/tendinit-ahilla#primaryimage","url":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/tendinit-ahhilova-suhozhiliya.jpg","contentUrl":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/tendinit-ahhilova-suhozhiliya.jpg","width":600,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/tendinit-ahilla#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/#website","url":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/","name":"\u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0439\u0442","description":"\u0415\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0430\u0439\u0442 \u043d\u0430 WordPress","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/#\/schema\/person\/46010b631954d375b58ee5b0867a3a6e","name":"adminor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a4b5a62987224c21edf80c915e926e19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a4b5a62987224c21edf80c915e926e19?s=96&d=mm&r=g","caption":"adminor"}}]}},"views":6949,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20893"}],"collection":[{"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20893"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20893\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54474,"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20893\/revisions\/54474"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20884"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20893"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20893"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20893"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}