{"id":12128,"date":"2022-04-28T17:09:50","date_gmt":"2022-04-28T14:09:50","guid":{"rendered":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/?p=12128"},"modified":"2022-09-20T14:28:46","modified_gmt":"2022-09-20T11:28:46","slug":"sudorogi-v-stope","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/sudorogi-v-stope","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0432 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435?"},"content":{"rendered":"<p>\u0421\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e. \u041f\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438, \u0437\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439. \u0421\u0430\u043c\u044b\u043c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c \u0432 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0432\u044b\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0435. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044f\u0441\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u043d\u044f \u0438 \u043d\u043e\u0447\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u0443 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043a\u0440\u044b. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\u0421\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b\" class=\"aligncenter wp-image-12118 size-large\" height=\"250\" src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Sudorogi-v-stope-500x250-1.jpg\" title=\"\u0421\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b\" width=\"500\"\/><\/p>\n<h2><span id=\"i\">\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u043e\u0432<\/span><\/h2>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0440\u0435\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043b\u0438\u0431\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439. \u0417\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u044b \u043d\u043e\u0433 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430\u043c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0432\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u044f\u0434\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430, \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445.<\/li>\n<li>\u041d\u043e\u0441\u043a\u0430 \u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u043b\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430.<\/li>\n<li>\u041b\u0438\u0448\u043d\u044f\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0421\u0431\u043e\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c.<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435, \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Prichiny-sudorog-v-stope.jpg\"><img decoding=\"async\" alt=\"\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0435\" class=\"aligncenter wp-image-12119\" height=\"370\" src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Prichiny-sudorog-v-stope.jpg\" title=\"\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0435\" width=\"500\"\/><\/a><\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u043a\u043e\u043d\u0432\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n<h3><span id=\"i-2\">\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438<\/span><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\u0423\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438\" class=\"alignright wp-image-12120 size-medium\" height=\"198\" src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ustavshie-nogi-300x198-1.jpg\" width=\"300\"\/>\u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u044b. \u041f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0443 \u043b\u0438\u0446 \u0441 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438. \u0412\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a, \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<h3><span id=\"i-3\">\u041c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/span><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\u0413\u0438\u043f\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u044f\" class=\"alignright wp-image-12121\" height=\"231\" src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gipodinamiya.png\" width=\"300\"\/>\u041c\u0430\u043b\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043d\u0432\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u044f\u043c. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u0445, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e, \u0438\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c. <strong>\u0411\u0435\u0437 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043c\u0435\u0440\u0442\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043a\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d, \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0432 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u043c \u0436\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0435\u0440\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435 \u043d\u043e\u0433 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u043e\u0447\u0438.<\/p>\n<h3><span id=\"i-4\">\u041d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c<\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Iskrivlenie-paltsev-iz-za-tesnoj-obuvi.jpg\"><img decoding=\"async\" alt=\"\u0422\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c\" class=\"alignright wp-image-12122 size-medium\" height=\"212\" src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Iskrivlenie-paltsev-iz-za-tesnoj-obuvi-300x212-1.jpg\" title=\"\u0422\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c\" width=\"300\"\/><\/a><strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0435\u0440\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438.<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c \u0441\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043d\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0448\u043f\u0438\u043b\u044c\u043a\u0430, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f. \u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0438\u0445 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0432\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<h3><span id=\"i-5\">\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432<\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0432\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043f \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0423\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c\u043e\u0439 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/simptomy-defitsita-magniya.jpeg\"><img decoding=\"async\" alt=\"\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f\" class=\"aligncenter wp-image-12123\" height=\"344\" src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/simptomy-defitsita-magniya-1.jpeg\" width=\"500\"\/><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0430\u0437\u043c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f. \u042d\u0442\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0445 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0432\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0421\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0410 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u0435\u0442 \u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n<\/blockquote>\n<div class=\"lyte-wrapper fourthree\" style=\"width:640px;max-width:100%;margin:5px auto;\">\n<div class=\"lyMe\" id=\"WYL_2AooIEIQ17Y\">\n<div class=\"pL\" data-src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F2AooIEIQ17Y%2Fhqdefault.jpg\" id=\"lyte_2AooIEIQ17Y\">\n<div class=\"tC\">\n<div class=\"tT\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"play\"><\/div>\n<div class=\"ctrl\">\n<div class=\"Lctrl\"><\/div>\n<div class=\"Rctrl\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><noscript><a href=\"https:\/\/youtu.be\/2AooIEIQ17Y\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" height=\"460\" src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/lyteCache.phporigThumbUrlhttps3A2F2Fi.ytimg_.com2Fvi2F2AooIEIQ17Y2F0-1.jpg\" width=\"640\"\/><br \/>Watch this video on YouTube<\/a><\/noscript><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"lL\" style=\"max-width:100%;width:640px;margin:5px auto;\"><\/div>\n<h2><span id=\"i-6\">\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0440\u044b<\/span><\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0432\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435\" class=\"alignright wp-image-12125 size-medium\" height=\"196\" src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/massazh-nogi-pri-sudoroge-300x196-3.jpg\" width=\"300\"\/><\/p>\n<ol>\n<li>\u0418\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c, \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u0412\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0435\u0440\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0439\u0434\u0435\u0442.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0432\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0449\u0438\u043f\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0443\u043a\u043e\u043b\u043e\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0421 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u0430\u0437\u0438 \u0441\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a\u043e\u043d\u0432\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0439 \u0443\u0448\u0435\u043b, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0447\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0435\u0440\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0435\u043c\u0435, \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0435, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\u041f\u043e\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0433\u043e\u043b\u043a\u043e\u0439\" class=\"alignright wp-image-12126 size-medium\" height=\"198\" src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/pokalyvanie-igolkoj-300x198-1.jpg\" width=\"300\"\/><\/p>\n<ol>\n<li>\u041b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0435\u0440\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0443\u043b\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439, \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0435\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a \u043a\u0443\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span id=\"i-7\">\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430<\/span><\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443.<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0432 \u0441\u0442\u043e\u043b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"lyte-wrapper fourthree\" style=\"width:640px;max-width:100%;margin:5px auto;\">\n<div class=\"lyMe\" id=\"WYL_ZBB9bRCMPK0\">\n<div class=\"pL\" data-src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FZBB9bRCMPK0%2Fhqdefault.jpg\" id=\"lyte_ZBB9bRCMPK0\">\n<div class=\"tC\">\n<div class=\"tT\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"play\"><\/div>\n<div class=\"ctrl\">\n<div class=\"Lctrl\"><\/div>\n<div class=\"Rctrl\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><noscript><a href=\"https:\/\/youtu.be\/ZBB9bRCMPK0\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" height=\"460\" src=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/lyteCache.phporigThumbUrlhttps3A2F2Fi.ytimg_.com2Fvi2FZBB9bRCMPK02F0.jpg\" width=\"640\"\/><br \/>Watch this video on YouTube<\/a><\/noscript><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"lL\" style=\"max-width:100%;width:640px;margin:5px auto;\"><\/div>\n<p>\u0421\u043f\u0430\u0437\u043c\u044b \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a. \u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e\u0433\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u043e\u0432\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438\u041c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\u041d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0440\u044b\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0421\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12117,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0421\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0435: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0435? \u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0440\u044b.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/sudorogi-v-stope\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"adminor\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0421\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0435: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430","description":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0435? \u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0440\u044b.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/sudorogi-v-stope","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"adminor"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/sudorogi-v-stope","url":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/sudorogi-v-stope","name":"\u0421\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0435: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430","isPartOf":{"@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/sudorogi-v-stope#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/sudorogi-v-stope#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/sudorogi-i-spazmy-v-stope.jpg","datePublished":"2022-04-28T14:09:50+00:00","dateModified":"2022-09-20T11:28:46+00:00","author":{"@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/#\/schema\/person\/46010b631954d375b58ee5b0867a3a6e"},"description":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0435? \u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0440\u044b.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/sudorogi-v-stope#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/sudorogi-v-stope"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/sudorogi-v-stope#primaryimage","url":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/sudorogi-i-spazmy-v-stope.jpg","contentUrl":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/sudorogi-i-spazmy-v-stope.jpg","width":568,"height":435},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/interesnoe\/sudorogi-v-stope#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0432 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/#website","url":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/","name":"\u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0439\u0442","description":"\u0415\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0430\u0439\u0442 \u043d\u0430 WordPress","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/#\/schema\/person\/46010b631954d375b58ee5b0867a3a6e","name":"adminor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a4b5a62987224c21edf80c915e926e19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a4b5a62987224c21edf80c915e926e19?s=96&d=mm&r=g","caption":"adminor"}}]}},"views":48771,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12128"}],"collection":[{"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12128"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53148,"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12128\/revisions\/53148"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn----7sbcchk1bvhudejz5c4i.xn--p1ai\/info\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}