Размер шрифта:
A
A
A
Цвет сайта:
Ц
Ц
Ц
Отключить изображения

Государственное автономное
учреждение здравоохранения
«Оренбургская районная больница»

Лучшие традиции земской медицины в современных условиях

Адрес: 460041, г. Оренбург,
ул. Нежинское шоссе, 4
Регистратура взрослая:38-83-03
Регистратура детская:33-36-95
Скорая медицинская помощь:
38-77-03
Платные услуги:604-404

Здоровые дети – в здоровой семье!

Ребенок за компьютером - это одна из самых ярких примет нашего времени. Компьютер - эффективное средство обучения,  учит ребенка читать, писать, рисовать, быть более собранным и четко конструировать свои мысли. 

В глобальной компьютерной сети ребенок может без труда встречаться и общаться с другими людьми, искать и находить нужную информацию.

Основные проявления негативного влияния компьютера на функциональное состояние организма детей и подростков:

  • нарушение остроты зрения
  • тревога, раздражительность, подавленное настроение
  • нарушение сна
  • утомление нервно-мышечного аппарата рук
  • нарушение осанки

Правильно установив компьютер, посадив ребенка в удобное рабочее кресло, договорившись с ним о графике работы, вы уменьшите возможный риск для здоровья ребенка.

Продолжительность работы за компьютером (СанПиН 2.4.2.1178-02 «Гигиенические  требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях»):

  • 1-ый  класс ………30 минут в неделю
  • 2-3 классы .……45 минут в неделю
  • 4-6 классы …… 1,5 часа в неделю, но не  более 45 минут в день  
  • 7-9 классы …… 2,5 часа в неделю, не более  1 часа в день
  • 10-11 классы ….6 часов в неделю, не более 1 часа в день

Гимнастика для глаз при работе за компьютером:

  1. Плотно закрыть и открыть глаза 6-7 раз в течение 30 секунд.
  2. Посмотреть вверх, вниз, вправо и влево не поворачивая головы.
  3. Вращать глазами по кругу вниз,  вправо, вверх, влево и затем в обратную сторону.
  4. Быстро моргать веками в течение 1-2 минут.
  5. Закрыть веки, а затем массировать их круговыми движениями в течение 1 минуты.
  6. Каждое упражнение повторять 2-3 раза с интервалом 1-2 минуты.

Как защитить ребенка при работе за компьютером:

  • Для того чтобы снизить уровень электромагнитного излучения от компьютера, подключите его к розетке с заземлением. Иначе половина защитных мер не сработает даже у сертифицированного монитора. 
  • В современных мониторах все излучение отводится вверх и  частично назад. Вперед не излучается. Учтите это при установке компьютера.
  • Расстояние до экрана монитора  должно быть 60-70 см (не менее 50 см).
  • Свет от окна должен падать на монитор сбоку, лучше слева. Освещение не должно создавать бликов на экране.
  • Следите за тем, как ребенок сидит во время работы на компьютере. Нужно сидеть, откинувшись на спинку рабочего кресла, шея должна быть выпрямлена, а взгляд устремлен примерно на 5-7 см выше средней горизонтали экрана, кисти рук должны быть максимально распрямлены, локти должны быть расположены как можно ближе к телу.
  • Чаще проветривайте комнату.
  • По возможности ионизируйте воздух специальными ионизаторами.
  • Ежедневно проводите влажную уборку, так как компьютер притягивает пыль.

Помните, что наши рекомендации помогут Вам сохранить свое здоровье